꾸쥬니의 꾸준한 상식놀이

안녕하세요 꾸쥬니입니다. 2024년 세법에 개정 부분이 있어 가지고 와 보았는데요. 저 역시 N잡러인데 N잡러에 대한 내용도 있어 흥미롭더라고요. 이제 N잡러라는 단어가 하나의 용어로 자리 잡는 것 같아 기분이 묘합니다. 돈을 어떻게 버는지도 중요하지만, 어떻게 지출되는지 세법은 어떻게 바뀌는지 항상 잘 알아야 할 것 같습니다. 오늘은 새로운 개정부부분을 정리해 보겠습니다^^ 

첫째로 눈에 띄는 부분은 금융투자소득세의 폐지와 ISA 세제혜택의 확대인데요.

25년 1월 1일 시행예정으로, N잡러에게 많은 도움이 되는 개정안이라고 합니다. 국내의 주식과 펀드, 채권 등 다양하게 얻은 연간수익이 일정한 금액을 넘어서면 부과했더 금투세가 퍠지된다는 소식입니다. 

주식 등의 양도소득세의 체계는 유지한다고 합니다.

또 ISA개인종합자산관리계좌의 혜택은 15세 이상의 대한민국거주자가 일반투자형인 ISA에 가입하게 되면 연 4000만 원, 최대는 2억 원까지 납입일 가능하고 비과세는 기존의 200만 원에서 500만 원까지도 가능합니다. 

서민과 농어민은400만원~1000만원까지도 비과세가 적용이 됩니다.  

비과세 한도의 초과분 9%는 분리과세됩니다. 

혼인신고를 한 부부에게도 혜택이 주어지는데요.  결혼세액공제가 신설되었습니다. 혼인신고를 하게 되면 인당 50만 원씩 최대 100만 원의 세액공제를 적용하고 있습니다. (24년~26년 혼인신고 시 적용, 생애 1회)

주택청약통장 보유 세제혜택도 있습니다. 무주택세대주 외에 배우자도 납입액에서 40%연 300만 원 한도 안에서 근로소득의 공제를 받을 수 있습니다. 청년우대형 주택청약종합저축에서는 이자소득이 비과되며, 총급여액인 3600만 원 or종합소득금액인 2600만 원 아래의 무주택세대주와 배우자도 혜택을 받을 수 있습니다.(이자소득의 비과세한도 500만 원)

이 내용은 개정안으로 국회통과의 내용이 남기는 했지만, 해당하시는 분은 내용을 잘 확인하셨다가 재테크에 활용하시면 좋겠습니다. 

 한때 간헐적 단식이 방송을 타게 되면서 많은 사람들에게 큰 이슈가 되었습니다. 간헐적 단식이란 하루의 24시간 가운데 8시간 동안은 먹고 싶은 만큼 식사를 하고, 남은 16시간 동안은 단식의 상태를 유지하는 것을 말하는데요. 

 다이어트를 위해 많은 사람들이 간헐적 단식을 했지만, 부작용도 있다는 기사가 난 후로 멈춘 분들도 많을 것이라 생각됩니다. 오늘은 간헐적단식이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 장점과 부작용에 대해서 알아봅니다. 

간헐적 단식의 원리

우리의 몸은 가지고있는 포도당을 에너지로 바꾸어서 사용하며 살아가게 됩니다.  하지만 단식으로 음식을 제한하게 되면 우리 몸의 포도당이 부족하게 되겠죠. 그럼 우리의 몸은 가지고 있던 지방을 태워서 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이런 부분 때문에 다이어트가 되게 되고, 간헐적 단식 다이어트라는 용어까지 나오게 된 것입니다. 

간헐적 단식의 장점

1. 혈당의 안정화 

 단식은 인슐린의 민감성을 향상하므로 당뇨의 예방에 효과적이고, 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 인슐린의 민감성이란 몸에 인슐린을 넣어을 때, 혈당이 내려가게 되는 정도를 말하는 것인데요. 당뇨환자라면 인슐린민감성이 낮을 수밖에 없는 경우가 많습니다. 우리 몸의 인슐린민감성이 높으면 세포가 혈당을 원활하게 사용할 수 있고, 인슐린에게서 받는 자극에 둔감해지기 때문에 당뇨병에 노출될 확률도 낮아지게 됩니다. 

 2. 면역령증가 

 단식을 하게되면 활성산소로 오는 신체의 손상을 낮추기 때문에, 염증을 낮추어주고 암세포가 생기는 것을 막아줍니다. 동물들이 몸이 아플 때 음식을 먹지 않고 쉬는 것과 비슷한 원리인데요. 몸이 병균에 감염될 때 저항성이 강하도록 신체내부의 스트레스를 없애주기도 합니다. 

 3. 신진대사의 속도 

 나이가 들수록 신진대사의 속도가 느려져 소화능력도 떨어지고 군살은 자꾸 붙게 되는데요. 단식을 하게되면 우리 몸에서 사용해야 하는 칼로리를 효과적으로 쓰기 때문에 신진대사의 속도가 높아집니다. 음식을 먹지 않는 동안 소화기간은 휴식을 취할 수 있기 때문입니다.  소화기관에서 음식을 소화할 때 사용하던 에너지들을 지방을 태우는 데 사용할 수 있게 됩니다.

 4. 두뇌기능 향상 

 단식을 하게되면 뇌신경 생장인자라고 불리는 단백질이 생성되는 것을 촉진시켜 줍니다. 뇌신경생장인자는 뇌의 줄기세포를 새롭게 신경세포로 바꾸어주고 신경의 건강을 높이는 화학물질을 상승시킵니다. 이는 알츠하이머와 같은 뇌의 문제로 생기는 질환을 막도록 도와주고 뇌세포를 보호하도록 도와줍니다. 

간헐적 단식 부작용

1. 면역력과 심장질환 

 간헐적단식으로 심장질환이 생기는 경우가 많아졌다는 연구결과를 찾아볼 수 있습니다. 또한 몸에 필요한 영양분이 제때 공급되지 못하면 면역력도 약해지는 부작용이 생깁니다. 

 2. 식욕증가 

 간헐적단식을 하면 위가 줄어 식사량이 줄었다는 사람들도 찾아볼 수 있는데요. 반면에 먹지 않은 시간 동안 보상을 받듯이 폭식을 하는 경우도 많다고 합니다. 특히 처음 시작하게 되면 적응기간 동안 이것을 참지 못해 그만두는 사람도 많다고 합니다. 

 3. 소화불량

 금식을 하고난 후에 식사를 하게 되면 소화불량이 찾아오고, 이것이 지속되면 변비와 설사로 동반될 수 있습니다. 

안녕하세요, 꾸쥬니입니다. 여름이라서 많은 과일들이 있는 계절인데요. 여름에 덥다고 기운 없다고 밥 먹고, 간식 먹고, 과일 먹고 다음날 후회하고 하시는 분들 많으실 거예요. 저역시도 그런데요. 여름철 과일은 왜 이렇게 달달하고 자꾸 먹게 될까요^^ 생각해 보니 과일 칼로리도 모른 채 이때까지 많이 먹었더라고요. 그래서 오늘은 과일 칼로리를 가지고 와 봤는데요. 보다 보니 의외로 칼로리 낮은 과일도 많이 있더라고요. 과일은 다이어트와도 연결되어 있지만 혈당관리 하시는 분들도 제대로 알고 드셔 야하기 때문에 오늘 포스팅 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다^^

수박

2조각 250g=50kcal

수박은 여름을 대표하는 과일로 높은 수분이 있으며 칼로리는 낮은 과일로 유명합니다. 수박안에는 미네랄, 비타민이 들어있어 건강을 챙기기도 무척 좋은 과일이죠. 그래서 여름에는 다이어트 대용으로 수박을 드시는 분들도 많이 계시는 것 같아요. 특히 무리한 다이어트식단으로 탈수가 오는 것을 예방해 주고 면역력강화, 혈압조절 등에도 좋기 때문에 여름에 잘 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다. 

자몽

100g=30kcal

자몽은 다이어트 대표과일이라 할정도로 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다. 특히 식전에 상큼한 자몽을 먹고 밥을 먹으면 식욕을 억제시키는데 좋은 효과를 가지고 옵니다. 자몽은 비타민C가 풍부해서 항산화제음식으로도 탁월하고, 소화가 잘 되지 않는 사람에게도 소화촉진효과를 가지고 옵니다. 피부미용에도 좋고 다이어트에도 좋은 과일이기 때문에 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 

복숭아

100g=39kcal

복숭아는 과즙이풍부하고 달달한 맛을 자랑하는 과일인데요. 이에 반해 칼로리는 무척 낮은 편입니다. 복숭아는 장운동을 활발하게 해 주어 변비인들에게도 도움 되는 과일인데요. 그릭요구르트에 복숭아를 섞어서 한 끼 식사를 대용한다면 충분히 균형 잡힌 다이어트가 가능합니다. 

블루베리

100g=50kcal

마트에서 판매하는 작은통이 보통 100g 정도인데요. 블루베리는 눈건광과 혈액건강에도 좋지만 다이어트에도 무척 좋은 과일입니다. 열량은 낮지만 영양가가 높기 때문에 체지방 분해에도 도움이 됩니다. 항산화제가 포함되어 있어 신체에 노화도 늦추어 주기 때문에 매일같이 챙겨 먹는 분들도 많이 계십니다. 요구르트나 오트밀과 함께 먹는다면 식사대용으로도 충분합니다. 신이 내린 보랏빛의 선물이라는 별명으로 미국에서는 슈퍼푸드로 불린다고 하지요. 블루베리를 주기적으로 섭취하면 뇌의 인지능력에도 큰 도움이 된다고 합니다. 

사과

100g=50kcal

 사과는 식이섬유가 많은 과일로 유명합니다. 식이섬유와수분은 위에 포만감을 주면서 소화를 촉진시키는데 이때 체중의 감량에 도움이 됩니다. 사과는 아침에 먹어주는 것이 좋은데 특히 껍질을 깎지 않고 껍질채로 먹는 것이 좋다고 합니다. 사과의 껍질에는 항산화성분과 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에 다이어트뿐 아니라 건강을 챙기는데도 무척 좋다고 전해집니다.   

 키위

개당 70kcal정도 

키위는 골드키위, 그린키위로 나뉘는데 두 종류 다 영양가는 풍부합니다. 대략적으로 개당 70 cal정도라 부담 없이 먹을 수 있는데요. 키위는 장건강에도 무척 좋다고 알려져 있죠. 비타민C는 물론이고 엽산, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 밀집되어 있는 과일입니다. 특히 키위는 혈당의 지수가 낮기 때문에 당뇨가 있는 분들도 챙겨 먹기 좋은 과일이라 볼 수 있는데요. 칼로리의 부담을 낮추면서 영양분을 섭취하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 과일입니다. 

안녕하세요 꾸쥬니입니다. 최근 엄지의제왕등 방송에서 사과식초다이어트 방법이 나와서 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요. 찾아보니 연예인들도 많이 하는 다이어트 방법이라고 합니다. 저는 식초를 좋아하지 않아 사과식초로 다이어트를 한다니 조금 어리둥절했는데요. 생각보다 건강도 챙기고 다이어트도 성공할 수 있는 식품 중 하나라고 해요. 오늘은 사과식초 다이어트 레시피와 효능, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 

사과식초 레시피 

보통 마트에서 판매하는 사과식초를 마시는건가? 생각하시는 분들도 계십니다. 마트에서 판매하는 사과식초는 사과농축액을 소량만 넣고 주정에 발효시켜 만든 것인데요. 단시간에 발효시킨 만큼 식초 본연의 영양소를 찾기는 힘듭니다. 

그렇기 때문에 건강을 생각한 사과식초를 먹기 위해서는 천연발효 사과식초를 먹는 것이 좋습니다. 

사과식초 먹는 방법 

사과식초 다이어트에 가장 알려진 방법은 물에 희석하여 섭취하는 것입니다. 매일 10ml 정도를 물에 10배 정도 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 식사하기 전에 마시면 포만감이 높아지기 때문에 다이어트에 더욱 효과적입니다. 사과식초에 거부감이 들 수도 있으므로 소량씩 시작하는 것이 좋습니다. 

 최른 한 방송에서는 사과식초녹차다이어트가 소개되어 화제가 되었는데요. 물과 사과식초, 녹차 1 티스푼을 함께 섞어서 마시는 방법을 말합니다. 사과식초와 녹차의 효능이 섞여서 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

사과식초 효능 

1. 혈당수치

 식초에는 다양한 효능이 있는데요. 특히 당뇨병에 도움이 된다는것은 많이 알려진 사실입니다. 요즘 패스트푸드와 당이 높은 음식을 선호하면서 젊은 사람들에게도 당뇨가 많이 찾아오고 있습니다. 당뇨의 원인이 고혈당인 만큼 현재 당뇨병이 없다고 하여도 혈당의 수치를 관리하는 것은 건강을 살피는데 아주 중요한 일입니다. 

 혈당을 관리하기 위해서는 정제된 탄수화물, 설탕 등의 당을 피하는 일이 가장 중요합니다. 거기에 인슐린의 민감부분을 

개선할 수 있고 식후에 혈당을 조절할 수 있는 사과식초를 함께 섭취해 준다면 더욱 좋은 효과를 불러올 수 있습니다. 

2. 향균

 식초는 병균을 죽이는데 도움이 있다고 전해집니다. 식초에 들어있는 아세트산이 박테리아를 없애는데 좋은 성분인데요. 많은 사람들이 상처 소독을 위해 식초를 사용해 왔고, 음식이 상한 것을 방지하기 위한 역할로도 식초가 사용되었습니다. 

3. 다이어트 

 사과식초가 알려진 것은 뭐니 뭐니 해도 다이어트 때문이겠지요^^ 식초를 먹게 되면 포만감이 높아지고 음식양이 줄어들게 되면서 자연스럽게 다이어트로 이어지게 됩니다. 사과식초 다이어트에 참여한 사람들을 조사한 결과 사과식초를 식사 전 섭취한 사람들은 평소보다 200칼로리 이상 식사량이 줄었다고 합니다. 또한 사과식초를 마시고 복부의 지방이 감소되었다는 연구결과를 확인할 수 있는데요. 사과식초 1회분의 칼로리는 3kcal 정도 되니 칼로리도 매우 낮다고 볼 수 있습니다. 

4. 콜레스테롤 관리  

 나이가 들수록 콜레스테롤, 중성지방 수치를 신경 쓸 수밖에 없는데요. 이런 수치들은 갑자기 뇌졸중과 심장질환을 가져올 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 사과식초를 꾸준히 먹게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 중성지방 역시 낮추어 주기 때문에 건강에 도움이 됩니다. 또한 혈관을 청소해 주는 HDL콜레스테롤은 증가시켜 주기 때문에 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어 줍니다. 

사과식초 주의할 점

사과식초를 먹은 직후에 양치는 하지 않는 것이 좋습니다. 알칼리성으로 이루어진 사과식초는 치아를 마모시킬 수 있기 때문에 사과식초 섭취 후 30분 이후에 양치를 하는 것이 좋습니다. 또한 사과식초의 신맛은 매우 강하므로 원액으로 섭취한다거나 너무 많은 양을 섭취하면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 사과식초를 먹은 직후 역류의 위험이 있으므로 눕지 않는 것이 좋습니다. 

안녕하세요 꾸쥬니입니다. 

저희 부모님 두분다 고혈압으로 혈압약을 복용하고 계시는데요. 고혈압은 한번 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 말이 있죠. 어머니는 괜찮으신 줄 알았는데 연세가 있으시니 고혈압 판정을 받게 되더라고요. 그래서 어떤 음식을 먹으면 고혈압에 좋을까?? 찾아보게 되었는데요. 역시 식습관이 혈압을 낮추는데 아주 중요하다고 알려져 있더라고요. 오늘은 고혈압관리에 필수음식 좋은 음식 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 

 1. 야채 

야채의 유익함은 여러번 언급되어 왔지만, 고혈압에 좋은 음식으로도 아주 큰 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 

채소에는 식이섬유질이 많은데요. 특히 치커리, 양배추, 케일, 시금치등은 칼륨도 풍부하여 혈압을 낮추어 주는 효과까지 볼 수 있습니다. 채소는 항산화 작용에도 탁월하므로 혈관염증에도 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 

 2. 토마토

매일매일 먹으면 10년 더 살수있다는 말까지 나온 토마토. 토마토를 주스로 갈아서 마시면 건강에 무척 좋은데요. 특히 이완기의 혈압과 수축기의 혈압을 모두 낮춰주기 때문에 혈압에 매우 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다. 토마토주스는 혈압뿐 아니라 콜레스테롤도 낮추어 주는 것으로 유명합니다. 토마토에 있는 비타민C는 천연 항산화제 역할을 톡톡히 하고 있습니다. 

3. 녹차 

녹차에 대한 의견은 다양하게 확인할 수 있는데요. 녹차를 마시고 잠을 자게되면 혈압을 떨어트리는 효과가 있고, 홍차와 비교해 보아도 녹차가 더욱 고혈압에 좋은 음식이라는 임상실험 데이터가 있습니다. 하지만 녹차는 위장이 좋지 않거나 녹차에 있는 카페인으로 수면에 어려움을 겪는 사람이라면 피하는 것이 좋습니다. 

4. 석류 

여성에게 좋다고 알려진 석류는 사실 많은 효능이 있는데요. 수축기에 혈압을 낮추어 개선하는 효과가 알려져 있습니다. 또한 변비가 있는 사람에게도 효과가 좋은데요 올리브유와 섞어 드레싱 등으로 먹으면 변비개선에 많은 도움을 준다고 합니다. 석류는 동맥경화와 고혈압의 예방, 관리에 모두 좋은 음식입니다. 

5. 귀리 

 귀리는 다이어트 하는 사람들에게 좋은 음식이라고 입소문 나 있는데요. 사실 다이어트에 좋다는 것은 칼로리가 낮은 반면 포만감은 크다는 것을 의미합니다. 그리고 식이섬유질이 풍부하여 변비에도 무척 좋습니다. 귀리를 먹으면 당을 낮추어주고 콜레스테롤 관리에도 무척 효과적입니다. 고혈압 관리에도 좋은 곡식입니다. 

6. 비트 

비트는 고혈압에 필요한 질산염이 많이 들어있는 채소입니다. 생비트를 주스로 먹으면 항산화 물질이 많이 들어있어 염증수치를 개선해 주는데도 많은 영양을 줍니다. 비트 자체에 비타민과 미네랄이 들어있어 꾸준히 먹어주면 좋은 채소라고 

볼 수 있습니다. 

오늘은 이렇게 혈압을 낮추는데좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 난 고혈압 아닌데?라고 생각하며 안 좋은 식습관이 자리 잡게 되면 어느 순간 안 좋아진 몸상태를 느끼게 될 텐데요. 혈압에 좋은 음식들 챙겨 먹고 미리 대비하는 것이 좋겠습니다.    

안녕하세요, 꾸쥬니입니다. 여러분은 영양제 꾸준히 챙겨 먹고 계시나요??

저도 영양제 먹어야지 하면서 항상 제시간에 챙겨먹기가 너무 힘든 것 같습니다. 그래서 요즘은 일주일 영양제 통을 구매해서 제대로 챙겨 먹을까 고민하고 있는데요. 

영양제도 조합에 맞는 영양제가 있고, 맞지않는 영양제가 있다는 것, 알고 계신가요?? 궁합에 맞지 않는 조합으로 먹게 되면 오히려 독이 된다는 영양제. 어떻게 먹는 것이 좋은지 영양제 꿀조합 제대로 알고 효과 두배로 보기 포스팅을 시작해 보겠습니다.  같이 먹으면 좋지 않은 영양제조합도 함께 남겨보겠습니다. 

함께 먹으면 효과 2배 꿀조합 영양제 

 비타민D+마그네슘

 햇볕을 보지못하는 현대인들에게 비타민D가 꽤 중요하다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 그런데 비타민디가 제대로 움직이려면 마그네슘이 함께 작용되어야 한다는 사실을 모르는 분들이 많이 계십니다. 비타민D가 제대로 작용되지 못하면 칼슘의 흡수량을 낮추게 되고, 결국은 뼈건강에 좋지 못하다는 것이죠.   마그네슘과 비타민D를 함께 복용하고, 칼슘까지 함께 먹어준다면 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 마그네슘과 칼슘의 조합은 자도 자도 피곤한 만성피로나 불면증을 가진 사람에게도 무척 효과가 좋습니다. 

마그네슘+비타민E

비타민D, C까지 챙겨먹는 분들이 많으신데 비타민E를 놓치는 분들이 꽤 많으십니다. 비타민E는 천연성분의 항산화제로 

이미 노화에 관심이 많은 분들이라면 많이들 챙겨 먹고 있는 영양제입니다. 비타민E는 자동으로 생성되는 영양성분이 

아닌 만큼, 음식으로 먹어 채워주어야 합니다. 비타민E는 견과류와 달걀, 토마토, 식물성 기름 등 우리가 주로 먹는 음식의 식재료에 많이 들어있기 때문에 평소 영양 잡힌 식사를 하시는 분들은 큰 걱정 하지 않으셔도 됩니다.   

철분+비타민C

철분은 우리몸에서 산소를 공급받고 에너지를 만들 때 꼭 필요한 영양소입니다. 우리의 몸에서는 스스로 철분을 생성할 수 없기 때문에 식품류를 통해 보충해야 하는데요. 굴이나 계란, 해산물 등에 많이 들어있습니다. 특히 어류에 들어있는 철분들은 몸에 흡수되기가 좋기 때문에 동물성 식품으로 섭취해 주는 것이 좋습니다. 

 철분이 부족하면 에너지부족, 만성피로, 위장장애 등 여러기관과 함께 나타나는  문제가 생기게 됩니다. 그래서 반드시 챙겨야 할 영양소인데요. 철분이 흡수되기 위해서는 일단 녹아야 되겠지요. 비타민C를 함께 먹으면 우리 몸에 철분이 더 잘 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 합니다,  

오메가 3+비타민E

세상에 있는 가장 안전한 지방이라는 별명이 붙은 오메가 3은 많은 사람들에게 꾸준히 인기가 많은 영양제입니다 

혈행개선과 기억력, 건조한 눈에도 큰 효과가 있다고 알려지며 많은 사람들이 챙겨 먹게 되었는데요. 오메가 3의 효과를 더 많이 보기 위해서는 비타민E를 함께 먹어주는 것이 좋습니다.    

 오메가 3과 비타민E는 모두 항산화작용을 대표하는 영양성분입니다. 항산화라는 것은 몸속에 있는 활성산소를 없애고 세포의 건강을 보호하는 것을 말하는데요.  이 두 가지를 함께 섭취하게 되면 항산화효과가 상승하기 때문에 함께 먹을 수 있도록 추천하고 있습니다.  

함께 먹으면 안 되는 영양제조합

오메가 3+아스피린

오메가 3과 아스피린은 피를 맑게 하는 성분을 공통적으로 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 함께 먹다가 지혈을 할 일이 생기게 되면 지혈을 어렵게 할 수 있어 함께 먹는 것을 추천하지 않습니다. 

루테인+비타민A

루테인과 비타민A는 함께 먹는다고 큰 문제가 생기지는 않지만, 비타민A가 과다하게 복용되면서 설사나 두통, 구토등의 신체 부작용이 동반될 수 있습니다. 

마그네슘+철분

마그네슘과 철분을 함께 복용하게 되면 우리 몸에 흡수되는 흡수율이 떨어지게 됩니다. 그래서 두 영양성분 모두 제대로 효과를 보지 못하게 되는데요.  대부분 아침시간 공복에 철분, 저녁식사 이후에 마그네슘을 섭취하기를 권하고 있습니다. 

안녕하세요, 꾸쥬니입니다. 

모두 신용카드 발급받으실때 어떤 경로로 발급받으시나요?? 저는 그 카드가 필요하다 하면 그냥 

카드사 홈페이지에서 발급받아서 배송받고는 했는데요. 

신용카드 신규발급 할때 페이백 혜택이 있는 것 알고 계셨나요?? 

요즘은 그런걸 카테크라고도 하더라고요~!!(신용카드+재테크의 줄임말)

이렇게 돈 버는 방법도 있는데, 그동안 그냥 카드 발급받은 나 바보였던 걸까요??ㅠㅠ

괜찮아요 이제부터 잘 알아보고 똑똑하게 발급받으면 되지요~!! 신용카드 신규발급 혜택모음 있는 곳이 있어서 

알려드리려고 하는데요, 여기서 카테크 꿀팁을 확인하고 발급받기 하면 너무 편하고 좋더라고요~!! 

네이버에 네이버페이를 검색하고 들어가면 오른쪽에 혜택이라고 있는데요. 이곳을 클릭해 줍니다. 

카테크를 하게 되면 신용카드를 새로 발급받고, 카드사에서 요구한 일정금액을 사용하고 나면 현금캐시백을 해주는 형태를 말하는데요. 보통은 신규발급 후에 캐쉬백을 받고 나서 해지하는 경우가 많이 있습니다. 그런데 해지가 귀찮아 그냥 사용하는 분들도 많이 계시죠. 카드사에서는 이런 부분을 생각하여 캐시백 서비스를 해주는 것이 아닐까 생각됩니다. 

혜택 아래쪽에 보이는 카테고리에서 카드를 클릭하면 이렇게 전체카드 혜택을 볼 수 있는데요. 지금이 8월이니 8월 기준 혜택이 모아져 있고, 다음 달이 되면 또 그에 맞춘 혜택 모음이 보입니다. 일일이 카드사를 들어가 보지 않아도 이렇게 확인할 수 있는 것, 너무너무 좋은 것 같아요.

카드를 하나하나 클릭해 보면 이렇게 상세혜택을 볼 수 있는데요. 카드사마다 사용실적 금액과 조건도 다르니 꼭 확인해 보아야 합니다. 보통 몇 개월~1년 내에 해당카드사에서 신규발급받은 적이 없거나, 사용충족금액이 높은 경우도 많이 있거든요. 페이백 금액이 20~30만 원 되는 경우에는 실적 100만 원 정도 써야 되는 카드사도 많이 있더라고요. 내가 물건을 사야 하던지 그만큼 지출 계획이 있다면 미리 발급받아서 사용하는 것도 좋겠지요^^ 

제가 발급받기로 한 카드는 이 카드입니다~!! 요즘 온라인쇼핑 엄청 하잖아요. 온라인쇼핑몰 결재할 때 5% 적립된다고 하는 현대카드입니다. 다행히 현대카드는 없기 때문에 이벤트 대상자에도 문제가 없네요^^ 

2개월 동안 20만 원 이상 결제하면 9만 원 네이버페이 포인트로 페이백되고, 캐시백으로 돌려주는 것도 있네요^^ 

네이버페이 쇼핑하실 때 많이 쓰시지 않나요?? 요즘은 대부분의 가맹점 홈페이지에서도 네이버페이로 바로 결제 가능하니깐 너무 좋은 것 같아요^^ 

카테크라는 것을 잘 몰랐는데 이렇게 혜택이 많은지 몰랐어요~!! 앞으로도 카드 발급받기 전에 꼭 확인하고 

신규발급받아야겠습니다^^ 

안녕하세요, 꾸쥬니입니다. 

오늘은 새로나온 신작 영화 사랑의 하츄핑을 관람하고 왔는데요. 저희 집에 티니핑 마니아가 두 명이나 있단 말이죠... 

티니핑 영화가 나오기 무섭게 보고싶다고 하여 오랜만에 영화를 보러 가게 되었습니다. 

이번 티니핑 영화제목은 사랑의 하츄핑으로, 로미와 하츄핑이 처음 만나게 되는 이야기를 그린 내용입니다. 

5세, 7세 아이의 영화관람 후기는 맨 아래에 작성해 볼게요~! 

메가박스에주말권으로 예매하였는데요. 아이 둘,  어른하나 금액을 보니 영화티켓이 39,000이나 하더라고요. 

영화를 자주 보지않아서 몰랐는데 인당 13,000이라니 영화가격도 많이 올랐나 봐요. 게다가 팝콘 큰 사이즈 하나 샀는데 팝콘가격이 7,900원.... 이 가격 실화인 거죠?? ㅎㅎㅎ 

팝콘이야 그렇다치고..... 영화를 39,000이나 주고 보기에는 뭔가 아깝다고 생각되는 거죠... 

그래서 영화를 저렴하게 보는 방법을 열심히 찾았습니다. 

제가 발견한 메가박스 할인 영화관람권 꿀팁 공유해 보겠습니다~!

사실 카페나 중고거래 앱 같은곳에서 영화표 예매해 드립니다 라는 글이 자주 올라오기는 합니다. 그런데 그렇게 되면 

그 사람이 직접 예매해주어야 하고, 일일이 소통해서 자리도정해야 하며,,, 만에 하나 취소라도 할 일이 생기는 날에는 또 

연락해야 하고... 번거로움이 이만저만이 아닙니다... 또 그런 카페에서도 영화티켓이 인당 7~8천 원 정도에 거래되고 있으니 

그냥 개인적으로 할인되는 앱에서 구매하는것이 낫겠다 싶었지요.  

제가 자주 애용하는 기프티스타 앱에서 이번 영화도 저렴하게 구매했습니다!! 저는 기프티스타에서 주로 배스킨라빈스나 햄버거 쿠폰을 자주 구매하는 편인데요. 이번 영화티켓도 아주 저렴하게 잘 이용했습니다. 

인당 13,000인 영화티켓을 8,700원에 구매하고, 3장을 구매했으니 39,000→26,100원으로 결제했으니... 만원 넘게 절약한 셈입니다!! ㅎㅎ 세명에 2만 6천 원대로 구매하니 아깝지 않더라고요. 

롯데시네마와 CGV도 있었지만, 메가박스가 할인율이 제일 높았어요. 저는 사실 메가박스를 가장 좋아하기에(이유는 갈릭팝콘이 너무 맛있어서...) 아주 만족스럽게 이용할 수있었습니다.   

기프티스타 앱에서 영화/도서/음악 탭을 클릭한 뒤, 할인금액을 보시면 되는데요. 각자원하는 극장을 찾아서 할인률을 검색해 보면 됩니다. 영화 할인 꿀팁을 바로 찾을 수 있습니다.    

이렇게 구매한 바코드는 메가박스 앱에서 결제할때 관람권에 번호를 붙여 넣으면 바로 적용이 됩니다. 세장 구매하여 세장 모두 잘 적용받았어요^^ 한 번씩 보는 영화라지만 이렇게 할인받아서 보게 되면 기분이 더 좋은 것 같습니다.

사랑의 하츄핑 후기

5세 친구는 슬프다며 울었고요(하츄핑이 잡혀가고 로미가 구하러 가고 이런 부분에서 극장이 어둡고 화면이 크다 보니 조금 무섭게 느낀 것 같음) 7세 친구는 덤덤하게 보더라고요. ㅎㅎ

매일 티브이로 보던 티니핑이지만 영화로 보니 핑크핑크하고 영상미가 티브이랑은 다르네?? 이런 생각은 들었습니다. 

영상이 예뻐 만족했던 어머니들도 많았다 하니 한 번쯤은 봐도 좋을 것 같습니다.

안녕하세요, 꾸쥬니입니다. 

요즘 정기적금의 금리가 낮아 많은 분들이 정기적금을 들지 않는 추세인데요. 

오늘 반가운 소식이 있어 공유하려고 합니다^^ 

IM뱅크 원주지점 오픈기념으로 연10%의 고금리로 정기적금을 들 수 있는 더쿠폰적음을 판매시작했다는 

소식인데요. 선착순1만좌이니 서둘러야 될 것 같습니다.

포털사이트에서 IM뱅크를 검색하고 하단에 있는 2024 이벤트 모아보기를 누르면 상품의 이벤트 페이지로 

자동 이동하는데요. IM뱅크의 앱을 처음 사용하는 고객이라면 누구라도 첫 로그인 후 쿠폰을 다운로드하고 

본인명의의 휴대폰으로 인증 한 후 가입할 수 있습니다. 

 이렇게 다운받은 쿠폰은 쿠폰함에 들어가게 되고 가임의 금액은 1000원부터 시작하여 최대 금액인 20만 원

까지 적립할 수 있는 1년 정기적금입니다. 

 월 20만 원의 금액을 1년 동안 납입 하였을 때 최대금액인 13만 원가량의 이자를 받을 수 있기 때문에 

낮은 이자로 적금을 들지 않으셨던 분들에게는 희소식이 될 듯합니다. 

이벤트 기간은 9월 30일까지이지만 1 만좌로 계좌가 정해져 있는 만큼 빠른 시일 내에 종료될 것이라고 생각합니다. 

저도 사실 IM뱅크 이용하지 않았었는데요. 이런 높은 이자로 가입가능한 적금상품을 만들어 IM뱅크의 고객을 확보하는 것도 요즘 같은 경기에는 좋은 전략처럼 보입니다. 

*대상자: IM뱅크를 처음 이용하는 고객(본인 명의의 휴대폰 필수)

*가입상품명: IM뱅크 더쿠폰적금

*금액: 1000원~20만 원

*기간: 1년

*금리: 연 10%

*예상가능한 이자: 13만 원(세전)

안녕하세요 꾸쥬니입니다~!

더운 날씨에 다이어트하시는 분들 정말 많으신 것 같은데요. 저도 저녁에 다이어트 셰이크를 먹으려고 두통이나 구매해 두었지만.... 쳐진다 기운 없다는 핑계로 매번 미루며 야식과 맥주로 살아가고 있습니다. 

저는 바닐라라떼를 정말 좋아하는데요. 아침부터 마시는 바닐라라떼로 기분이 업 되는 날도 너무 많은것 같아요^^ 

그런데 바닐라라떼 칼로리가 얼마지? 문득 이런 생각이 들더라고요. 

칼로리를 알고 커피를 마신다면 다이어트에 더욱 도움이 되겠지요??^^ 오늘은 커피의 칼로리에 대해 조사해 왔습니다~!

더불어 칼로리와 함께 알아두면 좋은 카페인 함량도 함께 알아보겠습니다. 

[기준은 스타벅스 커피로 작성되었습니다.]

1. 아메리카노(tall)

   칼로리: 10kcal 카페인: 약 150mg

더운 날씨에 아메리카노를 물처럼 드시는 분들도 많이 계신 것 같습니다. 저도 아침에 큰 컵으로 아이스아메리카노를 준비해서 식사할 때도 물처럼 마시곤 하는데요^^ 예전에는 쓰게만 느껴졌던 아메리카노가 요즘은 왜 이리 마시고 싶을까요??

 톨사이즈 기준으로 칼로리는 10, 카페인은 150으로 칼로리는 매우 낮은 편입니다. 제일 많이 마시는 사이즈인 그란데로 마시게 되면 225mg의 카페인이 포함된다고 생각하시면 됩니다. 

 * 성인기준 안전한 카페인 수치: 하루 400mg-미국식품의약국 기준

2. 카페라테(tall)

  hot 칼로리: 180kcal  - 75mg

  Ice 칼로리: 110kcal  - 75mg

 아메리카노 다음으로 판매량이 높다는 카페라테입니다. 카페라떼는 우유가 들어가는데요. 우유가 들어가는 커피이다 보니 아무래도 칼로리가 높은 편입니다. 카페라떼를 먹으면 부드러운 맛은 있지만 달콤한 맛은 없는 것을 알 수 있는데요. 그렇다보니 다른 라떼보다는 칼로리가 낮은 편이라고 볼 수 있습니다. 라떼 종류는 뜨거운 것보다는 아이스가 칼로리가 조금 더 낮은 것을 확인할 수 있습니다. 

3. 바닐라라떼(tall)

  칼로리: 245kcal - 210mg

바닐라라떼는 카페라떼에 바닐라시럽이 들어간 커피를 말합니다. 요즘 한국인들이 가장 좋아하는 커피이기도 한데요. 달콤한 커피 한잔을 마시면 오후의 피로도 날라가곤 합니다. 달콤한 바닐라향은 일반 커피시럽과는 또 다른 느낌을 주는데요. 바닐라의 향을 음미하면서 마시기 좋은 커피입니다. 칼로리는 200칼로리가 넘어가서 다이어트할때는 적이 되는 커피라고 볼 수 있습니다. 바닐라라떼 역시 아이스로 마시면 칼로리가 조금 줄어듭니다. 

4. 카페모카(tall) 

   칼로리: 290kcal - 95mg

 제가 바닐라라떼와 사랑에 빠지기 전에 자주 마셨던 카페모카입니다. 바닐라라테가 시럽으로 달콤한 맛을 낸다면 카페모카는 초코가 가미된 시럽으로 달콤한 맛을 내는데요. 그래서 맛도 향도 조금 더 묵직한 편입니다. 게다가 생크림까지 올려먹는 별미의 커피이기에 매우 고칼로리라고 볼 수 있는데요. 톨 사이즈 기준으로 300칼로리에 육박하니, 다이어트할 때 한 끼 식사보다도 더 높은 칼로리인 것 같습니다. 

5. 돌체라테 

   칼로리: 265kcal - 155mg

 돌체라테에는 연유가 들어가는데요. 연유가 매우 높은 칼로리를 자랑하지요. 연유가 들어간 돌체라테의 칼로리는 265로 카페모카처럼 높은 편입니다. 한때 돌체라떼를 먹으면 변비가 해결된다라는 소문이 있어 많은 분들이 찾고는 했지만 제가 테스트해 본 결과 그것은 사람마다 다르다는 것을 확인할 수 있었습니다. 

6. 말차라떼

  칼로리: 205kcal

 녹차의 쌉쓰르한 맛을 좋아하는 사람이라면 주로 찾게 되는 말차라테입니다. 말차라떼역시 우유가 들어가기에 적지 않은 칼로리를 자랑하는데요. 한 번씩 별미의 음료가 당길 때 마시면 좋은 라테입니다. 

오늘은 이렇게 커피의 종류와 칼로리, 카페인함량에 대해 알아보았습니다. 다이어트한다고 식단 조절은 하는데, 고칼로리의 커피를 먹는다면 큰 소용이 없겠지요?? 칼로리 함량을 잘 따져서 효과 좋은 다이어트 하시길 바랍니다.